Программа тренировок · Программа для похудения · Прогресс

Тренируйтесь по чёткой структуре
Записывайте каждый результат.

GenGym — ваш помощник в фитнесе. Составьте персональный план тренировок, изучайте каждое упражнение по видео и отслеживайте прогресс, считайте калории каждый день, чтобы добиться лучших результатов. Доступно на iOS и Android.

Скачать в App Store Скачать в Google Play

Панель GenGym — ваша программа тренировок, программа для похудения, сканер еды и счётчик калорий

Всё, что нужно для результата

Большинство людей так и не достигают цели, потому что не планируют тренировки, неправильно выполняют упражнения и не следят за питанием и калориями.

Программа тренировок

Ответьте на несколько вопросов о своей цели и графике и получите готовую программу тренировок — для набора мышечной массы или для похудения. Или составьте каждую тренировку сами.

Точные повторения и вес

Никаких догадок. Для каждого подхода приложение подсказывает, сколько повторений и с каким весом, помнит ваши прошлые цифры и ведёт вас подход за подходом.

Видеогиды

Короткие видео и пояснения к каждому упражнению, чтобы вы легко поняли, как выполнять каждое движение.

По группам мышц

Выберите группу мышц и найдите подходящие упражнения.

Следите за питанием

Приложение помогает легко узнать калорийность съеденного и записать её, чтобы не набирать лишних калорий.

Связь с тренером

Если вы занимаетесь с тренером, приложение помогает оставаться с ним на связи и тренироваться по программе, которую он составил для вас.

Как получить программу тренировок

Ответьте на несколько вопросов, и система составит её для вас.

Ваша программа тренировок на неделю, готовая к работе

Исходя из вашей цели

Для похудения, набора мышечной массы или просто чтобы стать сильнее.

Подробная программа

График тренировок, упражнения, число подходов и повторений и правильные веса.

Отслеживайте прогресс

Записывайте подходы во время тренировок, и программа покажет ваш прогресс.

Для тренеров

Управляйте всем процессом
прямо с телефона.

Составляйте программы тренировок в приложении для каждого клиента и отслеживайте их прогресс.

App Store Google Play

Тренер

Назначайте персональную программу

Составляйте программу тренировок прямо с телефона.

Тренер

Следите за каждой тренировкой

Видите, что выполнено, а что пропущено, в реальном времени, по каждому клиенту.

Клиент

Тренируйтесь со своим тренером

Получайте программу тренировок от своего тренера.

Внутри приложения

Листайте вбок →

Вопросы

Остались вопросы? Напишите нам в Instagram.

Это бесплатно?

Да. GenGym можно бесплатно скачать в App Store и Google Play, но в приложении также есть платные услуги.

Как строится моя программа?

На основе вашей цели, уровня подготовки, параметров тела и доступных дней. Приложение выдаёт готовую программу за секунды — упражнения, подходы и повторения. Вы также можете составить всю программу сами.

Есть ли программа для похудения?

Да. Выберите цель — похудение, набор мышечной массы или силу — и приложение составит подходящую программу тренировок: программу для похудения или программу для набора мышечной массы вместе с учётом еды и калорий.

Насколько точен сканер еды?

Сфотографируйте блюдо и получите оценку калорий, белков, углеводов и жиров. Порции определяются по фото, поэтому вы можете скорректировать любую цифру перед записью.

Могу ли я вести клиентов как тренер?

Да. Назначайте программы каждому клиенту, следите за их записанными тренировками и прогрессом и отправляйте обратную связь — всё это не выходя из приложения.

Есть ли версия для Android?

Доступны версии и для iOS, и для Android.

Как строится график прогресса?

Каждый записанный подход сохраняет свой вес и повторения по этому упражнению. Раздел прогресса затем показывает каждое упражнение отдельно.

Начните сейчас.

Скачайте приложение, ответьте на несколько вопросов и получите свою программу тренировок.