Program de antrenament · Program de slăbire · Progres
Antrenează-te mai structurat
Notează fiecare rezultat.
GenGym este partenerul tău de fitness. Creează un program de antrenament personalizat, învață fiecare exercițiu cu ghiduri video, urmărește-ți progresul și numără-ți caloriile zilnice pentru cele mai bune rezultate. Disponibil pentru iOS și Android.
Tot ce îți trebuie ca să ai rezultate
Cei mai mulți oameni nu își ating obiectivul pentru că nu își planifică antrenamentele, execută greșit exercițiile și nu își urmăresc alimentația și caloriile.
01
Program de antrenament
Răspunde la câteva întrebări despre obiectivul și programul tău și primești un program de antrenament complet — pentru masă musculară sau slăbire. Sau îți construiești singur fiecare sesiune.
02
Repetări și greutăți exacte
Fără presupuneri. Pentru fiecare serie aplicația îți spune câte repetări și ce greutate, îți reține cifrele anterioare și te ghidează serie cu serie.
03
Ghiduri video
Videoclipuri scurte și explicații pentru fiecare exercițiu, ca să înțelegi ușor cum se execută fiecare mișcare.
04
După grupa musculară
Alege o grupă musculară și găsește exercițiile potrivite.
05
Urmărește-ți alimentația
Aplicația te ajută să afli ușor câte calorii au alimentele pe care le mănânci și să le notezi, ca să eviți surplusul de calorii.
06
Ține legătura cu antrenorul
Dacă te antrenezi cu un antrenor, aplicația îți permite să păstrezi legătura cu el și să te antrenezi după programul pe care ți-l face.
Cum obții un program de antrenament
Răspunde la câteva întrebări și sistemul îl construiește pentru tine.
În funcție de obiectivul tău
Pentru slăbire, masă musculară sau pur și simplu ca să devii mai puternic.
Un program detaliat
Un orar de antrenament, exercițiile, numărul de serii și repetări și greutățile potrivite.
Urmărește-ți progresul
Notează-ți seriile în timpul antrenamentelor, iar programul îți arată progresul.
Pentru antrenori
Gestionează tot procesul
de pe telefon.
Construiește programe de antrenament în aplicație pentru fiecare client și urmărește-le progresul.
Antrenor
Atribuie un program personalizat
Construiește un program de antrenament direct de pe telefon.
Antrenor
Urmărește fiecare sesiune
Vezi ce s-a făcut și ce s-a omis, în timp real, pentru fiecare client.
Client
Antrenează-te cu antrenorul tău
Primește programul de antrenament de la antrenorul tău.
În interiorul aplicației
Derulează lateral →
Întrebări
Ai întrebări? Scrie-ne pe Instagram.
Începe acum.
Descarcă aplicația, răspunde la câteva întrebări și primește-ți programul de antrenament.