Тренировъчна програма · Програма за отслабване · Напредък
Тренирайте по-структурирано
записвайте всеки резултат.
GenGym е вашият фитнес спътник. Изградете персонализирана тренировъчна програма, научете всяко упражнение с видео насоки и проследявайте напредъка си, и бройте дневните си калории за най-добри резултати. Достъпно както за iOS, така и за Android.
Всичко, което ви трябва за резултати
Повечето хора така и не достигат целта си, защото не планират тренировките си, изпълняват упражненията неправилно и не следят храненето и калориите си.
01
Тренировъчна програма
Отговорете на няколко въпроса за целта и графика си и получете цялостна тренировъчна програма — за мускулна маса или за отслабване. Или съставете всяка тренировка сами.
02
Точни повторения и тежест
Без гадаене. За всяка серия приложението ви казва колко повторения и каква тежест, помни предишните ви числа и ви води серия по серия.
03
Видео насоки
Кратки видеа и обяснения за всяко упражнение, за да разберете лесно как да изпълните всяко движение.
04
По мускулна група
Изберете мускулна група и намерете съответните упражнения.
05
Следете храненето си
Приложението ви помага лесно да разберете калорийността на храната, която ядете, и да я запишете, за да избягвате излишните калории.
06
Свържете се с вашия треньор
Ако тренирате с треньор, приложението ви позволява да поддържате връзка с него и да тренирате по програмата, която той изгражда за вас.
Как да получите тренировъчна програма
Отговорете на няколко въпроса и системата ще я изгради за вас.
Според вашата цел
За отслабване, мускулна маса или просто за да станете по-силни.
Подробна програма
Тренировъчен график, упражнения, брой серии и повторения и правилните тежести.
Проследявайте напредъка си
Записвайте сериите си по време на тренировките и програмата ще ви покаже напредъка.
За треньори
Управлявайте целия процес
от телефона си.
Създавайте тренировъчни програми в приложението за всеки клиент и проследявайте напредъка му.
Треньор
Задайте персонализирана програма
Изградете тренировъчна програма направо от телефона си.
Треньор
Следете всяка тренировка
Вижте какво е направено и какво е пропуснато, в реално време, за всеки клиент.
Клиент
Тренирайте с вашия треньор
Получете тренировъчната си програма от вашия треньор.
Вътре в приложението
Плъзнете настрани →
Въпроси
Имате въпроси? Пишете ни в Instagram.
Започнете сега.
Изтеглете приложението, отговорете на няколко въпроса и получете тренировъчната си програма.