Մարզվելու ծրագիր · Նիհարելու ծրագիր · Առաջընթաց
Մարզվեք ավելի կազմակերպված
Գրանցեք ամեն մի արդյունք։
GenGym-ը ձեր ֆիթնես ուղեկիցն է։ Ստեղծեք անհատական մարզումների ծրագիր,սովորեք վարժությունները վիդեո ուղեցույցներով և հետևեք առաջընթացին, հաշվեք օրական ընդունած կալորիաների քանակը մաքսիմալ արդյունքի հասնելու համար։Հասանելի է և iOS-ի և Android-ի համար։
Ամեն ինչ, ինչ պետք է արդյունքի հասնելու համար
Մարդկանց մեծամասնությունը չի հասնում իր ցանկալի արդյունքին՝ մարզումները չպլանավորելու, վարժությունները սխալ կատարելու և սննդակարգին ու կալորիաներին չհետևելու պատճառով։
01
Մարզումային ծրագիր
Պատասխանեք մի քանի հարցի ձեր նպատակի ու գրաֆիկի մասին և ստացեք ամբողջական մարզումային ծրագիր՝ մկանային աճի կամ նիհարելու համար։ Կամ ինքներդ կազմեք ամեն պարապմունքը։
02
Ճշգրիտ կրկնություններ և քաշ
Ոչ մի գուշակություն։ Ամեն մոտեցման համար հավելվածն ասում է՝ քանի կրկնություն և ինչ քաշով, հիշում է ձեր նախորդ ցուցանիշները և ուղղորդում մոտեցում առ մոտեցում։
03
Վիդեո ուղեցույցներ
Կարճ տեսանյութեր և բացատրություններ՝ յուրաքանչյուր վարժության համար, որպեսզի հեշտությամբ հասկանաք՝ ինչպես կատարել վարժությունը։
04
Ըստ մկանային խմբերի
Ընտրեք մկանային խումբը և գտեք համապատասխան վարժությունները։
05
Հետեվիր սննդակարգին
Հավելվածը կօգնի հեշտությամբ իմանալ ձեր ընդունած սննդի կալորիականությունը և գրանցել դրանք ավելորդ կալորիաներից խուսաբելու համար։
06
Կապ մարզչի հետ
Եթե մարզվում եք մարզչի հետ հավելվածի օգնությամբ կարող եք կապ ունենալ նրա հետ և մարզվել ըստ նրա կողմից կազմված ծրագրի
Ինչպե՞ս ստանալ մարզումային ծրագիր
Պատասխանիր մի քանի հարցի և համակարգը կկազմի քո փոխարեն
Ըստ քո նպատակի
Քաշի կորուստ, մկանային ծավալի աճ կամ պարզապես ավելի ուժեղ դառնալու համար:
Մանրամասն ծրագիրը
Պարապմունքների գրաֆիկ, վարժություններ, մոտեցումների ու կրկնությունների քանակ և համապատասխան քաշեր։
հետեվեք ձեր առաջընթացին
Գրանցեք ձեր մոտեցումները մարզումների ընթացքում և ծրագիրը ցույց կտա ձեր առաջընթացը:
Մարզիչների համար
Կառավարեք պրոցեսը
ձեր հեռախոսից։
Կազմեք մարզումային ծրագրեր հավելվածում ամեն մի հաճախորդի համար, հետեվեք նրանց առաջընթացին
Մարզիչ
Նշանակեք անհատական ծրագիր
Կազմեք մարզումային ծրագիր անմիջապես հեռախոսից։
Մարզիչ
Հետևեք ամեն պարապմունքի
Տեսեք՝ ինչ է արվել և ինչ է բաց թողնվել, իրական ժամանակում, ամեն հաճախորդի համար
հաճախորդ
Մարզվեք ձեր մարզչի հետ
Ստացեք մարզումային ծրագիրը ձեր մարզչից
Հավելվածի ներսում
Սահեցրեք դեպի կողք →
Հարցեր
Հարցեր ունե՞ք, գրեք մեզ Instagram-ում։
Սկսեք Հիմա։
Ներբեռնեք հավելվածը, պատասխանեք մի քանի հարցի և ստացեք ձեր մարզվելու ծրագիրը։