برنامج تمارين رياضية · برنامج تخسيس · تقدّم
تدرّب بمنهجية أوضح
وسجّل كل نتيجة.
GenGym رفيقك في اللياقة. ابنِ برنامج تدريب مصمّماً خصيصاً لك، وتعلّم كل تمرين عبر مقاطع فيديو إرشادية وتتبّع تقدّمك، واحسب سعراتك اليومية للحصول على أفضل النتائج. متوفّر لأجهزة iOS وAndroid معاً.
كل ما تحتاجه لتحقيق النتائج
لا يصل معظم الناس إلى هدفهم لأنهم لا يخطّطون لتمارينهم، ويؤدّون الحركات بشكل خاطئ، ولا يتابعون نظامهم الغذائي وسعراتهم.
01
برنامج تمارين رياضية
أجب عن بضعة أسئلة حول هدفك وجدولك واحصل على برنامج تمارين رياضية متكامل — لبناء العضلات أو لإنقاص الوزن. أو صمّم كل حصة بنفسك.
02
عدد التكرارات والوزن بدقة
لا تخمين. لكل مجموعة يخبرك التطبيق بعدد التكرارات والوزن المناسب، ويتذكّر أرقامك السابقة، ويرشدك مجموعة تلو الأخرى.
03
مقاطع فيديو إرشادية
مقاطع فيديو قصيرة وشروحات لكل تمرين، لتفهم بسهولة كيفية أداء كل حركة.
04
حسب المجموعة العضلية
اختر مجموعة عضلية واعثر على التمارين المناسبة لها.
05
تتبّع نظامك الغذائي
يساعدك التطبيق على معرفة السعرات الحرارية للطعام الذي تتناوله بسهولة وتسجيلها، لتتجنّب السعرات الزائدة.
06
تواصل مع مدرّبك
إذا كنت تتدرّب مع مدرّب، يتيح لك التطبيق البقاء على تواصل معه والتدرّب وفق البرنامج الذي يصمّمه لك.
كيف تحصل على برنامج تمارين رياضية
أجب عن بضعة أسئلة وسيبنيه لك النظام.
بناءً على هدفك
لإنقاص الوزن أو بناء العضلات أو ببساطة لزيادة قوّتك.
برنامج مفصّل
جدول تدريبي وتمارين، وعدد المجموعات والتكرارات، والأوزان المناسبة.
تتبّع تقدّمك
سجّل مجموعاتك أثناء تمارينك وسيُظهر لك البرنامج تقدّمك.
للمدرّبين
أدِر العملية بالكامل
من هاتفك.
ابنِ برامج تدريب في التطبيق لكل عميل وتتبّع تقدّمهم.
مدرّب
أسنِد برنامجاً مصمّماً خصيصاً
ابنِ برنامج تدريب مباشرةً من هاتفك.
مدرّب
تابع كل حصة
اطّلع على ما تمّ وما فات، في الوقت الفعلي، لكل عميل.
عميل
تدرّب مع مدرّبك
احصل على برنامج تدريبك من مدرّبك.
داخل التطبيق
← اسحب جانبياً
أسئلة
لديك أسئلة؟ راسلنا على Instagram.
ابدأ الآن.
حمّل التطبيق، أجب عن بضعة أسئلة، واحصل على برنامج تمارينك الرياضية.